本网讯 （记者 阳凤）寒露节气是二十四节气中的第十七个节气。随着寒露节气到来，天气将逐渐向寒冷过渡，此时正是中医养生的关键节点。区医疗集团（人民医院）医生提醒广大市民，寒露时节气温降低、昼夜温差显著，养生防病应注重防寒防燥、收敛阳气。

寒露一过，昼渐短夜渐长，虽然目前气温未出现明显变化，仍维持在30℃左右，但此时人体已逐渐阳气外泄，加之空调、冷饮等寒邪侵袭，易导致脾胃受损、寒湿内停。因此，医生建议，市民们应根据节气变化及时调整生活方式，守住身体健康。

“在生活中要注意防寒，切勿贪凉，尤其要注意颈部、背部、脚部等重点部位保暖，睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，如果要开空调，温度不宜低于26℃，且要避免风口直吹。同时，寒露时节秋燥明显，饮食应以“养阴防燥、润肺益胃”为核心，可多喝银耳莲子汤、雪梨百合水等滋阴润燥，气温下降后，可适量吃些萝卜炖羊肉、山药排骨汤等温补菜肴。”区医疗集团（人民医院）康复医学科主治医师马少飞说。

寒露过后，随着气温的下降以及空气愈发干燥，感冒病毒的致病力也开始增强，老人、小孩及体弱者极易患上感冒，同时，昼夜温差变大，也会导致血管收缩和血压波动，增加心脑血管意外的风险，因此，医生提醒，市民们要根据自身情况，做好疾病的日常防护，更好地应对季节变化。

“老年人、高血压、冠心病等慢性病患者，早晚低温时段尽量减少外出，外出时一定要随身携带急救药物。若出现持续咳嗽、关节肿痛等症状，切勿硬扛，需及时就医检查，防止感冒、呼吸道疾病或关节问题加重。运动方面，可选择散步、爬山、太极拳、八段锦等温和项目，增强机体免疫功能，有效抵抗疾病的侵袭。”马少飞提醒。