本网讯 （记者 蒋红兰）3月21日迎来农历二十四节气中的春分。每年从春分开始，昼夜平分，春季90天一分为二。从这一天起，气温逐渐升高，万物复苏，燕子南归，雨水增多，春耕大忙，是春天最美的时候。

　　同时，春分期间春光明媚，气候回暖的天气特点，也让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。

　　早睡早起、适当锻炼，积极参加锻炼和户外活动，尽量少熬夜让身体得到舒展与放松，这是缓解“春困”的良方之一。同时，定量用餐，均衡饮食。可多食富含维生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。还要多食用生长成熟符合节气的食物。春季，豆芽、莴笋、豆苗、菜苔都是既美味又新鲜的蔬菜。

　　同时，对于上班族来说，工作久了很容易犯困。可以选择一些简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。比如每天做半小时的全身伸展，以提升专注力。