1.膝盖扭伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

　　2.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后请医生进行进一步的检查和治疗。

　　3.经过24至48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩也不宜太重，以免加重渗血、水肿或发生再出血。

　　4.为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

　　5.基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

　　（陈然 整理）