市民了解爱耳知识。

　　本网记者 湛伟

　　“戴上耳机，世界与我无关。”有这样一句在网络上流行甚广的话成为了不少时尚人士的座右铭。无论是大街上、公交车站、候车室还是快餐厅，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。生活压力大，不少人选择用音乐来自我调节和放松，有些人为了追求音乐品质，有些为了不在公共场所打扰到别人，而选择使用耳机，殊不知，在你轻松听音乐的同时，你的耳朵正在被“摧残”。

　　戴耳机睡觉现象很普遍

　　“戴耳机听音乐是现代人放松的一种方法，但是，经常戴耳机对我们的耳朵是一种伤害。”区人民医院五官科主任张立说。

　　刘先生是某事业单位的员工，由于工作压力大，出现了失眠的情况，在网上看到舒缓的音乐可以帮助入睡，于是他每天晚上睡觉前都戴上耳机听一阵子音乐，但常常是手机还在放着音乐，他却已经睡着了。没过多久，他就发现自己的耳朵开始有鸣音，听力也有变差的迹象，后来发展到全身的神经系统都出现异常症状，经常头晕头痛，耳朵甚至一碰就痛，严重影响到他的工作和生活。经过医生的检查，发现他的听力已经比正常人下降了20分贝。

　　“有些人习惯晚上临睡前使用耳机听音乐，有时睡着了耳机就一夜不关。”张立说，这样会导致听力功能的下降，当然不可否认这其中也存在个体化的差异，有些人对噪音较敏感，有些人则不然。

　　“听力的伤害，是慢慢形成的。”张立说，平时如果长时间接触高分贝的声音，会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激，引起听神经异常兴奋，容易造成听觉疲劳。所以总的来说，不推荐长时间使用耳机，而且持续使用时间不宜过长。

　　长期使用耳机危害大

　　如今在公交、地铁等公共场所使用耳机听音乐、看电影、玩游戏、打电话的的现象越来越普遍。尤其是年轻人，长期佩戴耳机且音量偏大，造成听力损伤的重要原因。

　　许多喜欢使用耳机的人，摘掉耳机后，双耳会有‘嗡嗡’的响声在回荡。“多是噪声性耳鸣。”张立说，喜欢在户外环境听歌的人，由于户外声音嘈杂，很容易就会把耳机声音调大，耳机又接近鼓膜，长期处在超过60分贝的声音环境中，容易对鼓膜、内耳造成伤害，加速内耳毛细胞功能下降，持续下去，会造成噪声性耳鸣，导致听力下降，轻度“重听”，中度以上就耳聋了。

　　如果在摘掉耳机后出现耳鸣等情况，这可能是听力损伤的一种信号，应及时就医。耳鸣的出现有可能是暂时性的，但也有听力已经受损的表现。

　　“及时就医，在短期内恢复。”张立说，值得注意的是，内耳毛细胞是不可再生的，如果等到听力严重受损时才进行治疗，则错过了受损早期的治疗时机。因为后期发现对于治疗来说，是比较困难的。

　　如掌握60-60原则护听力

　　“我们知道，长期戴耳机危害很大，尤其是入耳式耳机。因此平时要尽可能避免戴耳机，戴耳机时，需要注意以下几点。”张立建议，可以选择头戴式耳机。

　　头戴式耳机比耳塞式耳机对听力的损伤要小，因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜冲击，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤较大。尽量挑选能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大音量的机会；经常使用耳机的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟；尽量在安静环境下听音乐，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰，人们就会不自觉调高音量，对耳朵伤害更大。而在安静环境下，一般选择低音量就可以保证音效输出效果。

　　另外，张立还特别提醒，要特别注意用耳卫生，因为无论是入耳式还是头戴式，使用的时候都会与皮肤接触，所以一定要保持耳机的卫生，防止皮肤病和一些感染的发生。