3.21世界睡眠日:建立睡眠好习惯
您的位置:武隆网 > 社会民生 > 正文   |  2017-03-21

  本网讯 (记者 代君君)3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠,远离慢病。”

  据了解,现代人的亚健康状况频发,睡眠质量普遍不高,越来越引起全社会的关注。

  区人民医院神经内科主任田朝元提醒市民,一般晚上10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点~3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。他还建议养成午睡的习惯:“我们中医讲究睡‘子午觉’,中午11时到下午1时抽时间小睡一会儿,哪怕就算只有10分钟的闭目养神,效果也很好。”

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